qué es, síntomas y de qué forma revertirlo >>>

En el artículo hablaremos de un fenómeno que afecta a bastantes personas. Hablaremos del burnout; exactamente en qué consiste, cuáles son sus síntomas y de qué forma puedes solventarlo.

(Este es un artículo convidado de Stefan Pop – ver mini bio al final del artículo -)

Que es el burnout y por el hecho de que nos debe importar

El burnout es un término inglés que significa literalmente quemado o bien derretido y se refiere al estado de una persona que manifiesta agotamiento, fatiga o bien desgaste físico con relación al trabajo o bien actividad laboral que desempeña. Esta persona no puede más con su ánima, está fatigada, agobiada, harta de estar agotada, de lo que hace y de su vida.

Te quiero desvelar en el presente artículo como puedes reconocer este síndrome y un sistema muy eficiente, sorprendente y agradable, prácticamente mágico,  para combatirlo y prevenirlo.

El término burnout se usa más con relación a una actividad laboral, mas los síntomas de esta prácticamente enfermedad se pueden extender a todas y cada una de las áreas vitales de una persona. Digo “casi enfermedad” por el hecho de que hace poco tiempo fue reconocido como tal por la OMS (OMS), que en el trascurso de la 72ª Reunión de mayo del dos mil diecinueve lo incluyó en la Clasificación Internacional de Enfermedades, pasando a ser tratado oficialmente como enfermedad desde el 1 de enero de dos mil veintidos.

El témino burnout fue acuñado por vez primera en mil novecientos setenta y cuatro por Herbert Freudenberger, en su libro Burnout: The High Cost of High Achievement. En general, el trastorno es consecuencia de un agobio laboral crónico y se identifica por un estado de agotamiento sensible, una actitud insolente o bien distante frente al trabajo (despersonalización), y una sensación de ineficacia y de no hacer apropiadamente las labores. A ello se aúna la pérdida de habilidades para la comunicación.

Si bien una de sus primordiales causas es el agobio, no tiene que confundirse con este, por el hecho de que si cierto género de agobio moderado (eustres) puede hasta motivar al trabajador o bien al empresario, el burnout lo bloquea absolutamente, lo invalida.

¿Por qué razón nos debería importar este fenómeno?

El ochenta por ciento de la población trabaja en cosas que no le agrada y tarde que temprano llega a quemarse, a aborrecer su trabajo y a su jefe (En España el treinta y siete por ciento de los médicos por servirnos de un ejemplo padecen de burnout). Esto para el en caso de que trabajes por cuenta extraña.

Mas trabajar en tu negocio no te exonera de caer en el síndrome del burnout. Lo más probable es que el nivel de agobio y agobio como empresario sea tan intenso que llegues a quemarte del mismo modo, a sufrir de agotamiento, falta de motivación y derrumbe sensible. Especialmente si los resultados no acompañan a tus esperanzas.

Aun con un negocio online, es muy posible que la cantidad de labores que debas efectuar en un determinado intervalo de tiempo, como el grado de responsabilidad y de perfección que te demandes, sean estresantes. Esto conduce irremisiblemente a un género de presión incesante (es lo que significa en inglés “estrés”) que si no tienes un sistema probado para contrarrestarla se transforma con el tiempo en el burnout.

Si además de esto eres madre o bien padre de pequeños tanto pequeños como más grandes, la presión aumenta todavía más.

Cuáles son los síntomas del burnout

Los primordiales síntomas que mientan todos y cada uno de los médicos y terapeutas, aparte de la propia OMS son:

  • Agotamiento sensible
  • Falta de energía
  • Sentimiento de descalabro
  • Sensación de impotencia
  • Baja autoestima
  • Estado prácticamente permanente de nerviosismo
  • Cefaleas
  • Incremento o bien pérdida de peso
  • Dolores musculares
  • Inconvenientes gastrointestinales
  • Constipados crónicos
  • Ansiedad
  • Depresión

Todos estos síntomas conducen a que los resultados habituales en el trabajo de la persona que los sufre sean:

  • Bajísimo desempeño,
  • Desmotivación
  • Pérdida de interés por el trabajo y muy frecuentemente por la vida normalmente.
  • Mala calidad de las labores efectuadas

Todo se transforma en un círculo vicioso, una espiral que con cada vuelta va acentuando poco a poco más los síntomas.

Como se puede revertir o bien combatir el burnout

Es posible que las soluciones sean diferentes para cada persona, forma de trabajo y género de burnout. Y puede haber recomendaciones más generales, como se hallan abudantemente en la red de redes, o bien técnicas más concretas y eficientes como la que te contaré en seguida.

En lo que se refiere a las generales, te puedo decir que si trabajas por cuenta extraña es posible que sea un buen instante para proponerte mudar de trabajo o bien comenzar, si bien sea paralelamente con tu trabajo, un negocio por tu cuenta. Algo que te dé ingresos pasivos y libertad financiera, aparte de la satisfacción de hacer algo que te guste y que te resulte reconocido.

Mas si lo haces ten claro que no vas a estar exento de sufrir el burnout. Todo lo opuesto, posiblemente a lo largo de un tiempo tengas todavía más cansancio y desgaste físico, sensible, mental, hasta el momento en que hagas la transición cara tu nueva actividad y hasta el momento en que esta sea verdaderamente rentable. Mas todavía de este modo, si haces algo que verdaderamente te agrada lo vas a tener considerablemente más simple para salir del hoyo.

Hay que estimar asimismo la posibilidad de buscar ayuda profesional, sicológica o bien aun siquiátrica. Es recomendable que se te diagnostique bien si lo que tienes es o bien no burnout para descartar que los síntomas puedan venir de otras enfermedades que pudieses tener. Si es precisa la medicación asimismo la puedes contemplar si no hay demasiados efectos secundarios negativos, que es lo que pasa con muchos medicamentos.

Mas hay cosas muy eficientes que puedes hacer tu mismo. Puedes charlar el tema con tus jefes si están abiertos, y también procurar soluciones que se puedan dar desde la empresa: cambios de horarios, del puesto, de sueldo… Si eres tu jefe en un negocio propio puedes procurar asimismo nuevas estrategias a fin de que tu actividad sea menos estresante y más satisfactoria.

La solución mágica, sorprendente y agradable

Como hemos visto, el primer y más esencial síntoma del burnout es el agotamiento crónico, mental, sensible y físico; la fatiga profunda y la carencia de energía, la sensación de que no tienes fuerzas. Si bien este es un síntoma más del abanico del burnout, si logras solucionarlo, si consigues tener más energía, multiplicarla, todos los otros pasos para revertir el estar derretido se pueden facilitar de forma exponencial.

Y aparte de las fuentes de los pies en el suelo para producir más energía como dormir bien, comer, practicar deporte, hay otras menos conocidas que están más ocultas del conocimiento del público normalmente y son las más potentes. Se hallan en el corazón de nuestras células y en el equilibrio de nuestros hemisferios cerebrales.

Deseo proponerte que veas una mini serie de vídeos gratis, que tienen como propósito exactamente multiplicar por tres la energía desde las profundidades de las células, el nivel más básico de nuestro cuerpo. Allá hay unos orgánulos que son las factorías de energía del organismo y que se llaman mitocondrias. Si están en buen estado pueden producir mucha energía y si no, nos apagamos de manera directa.

Te quiero explicar qué se puede hacer para promover esta generación masiva de energía desde nivel celular mas conjuntado con una práctica que posiblemente te encante, como a todos y cada uno de los que la han probado y son muchos.

Se trata de un tipo singular de escucha activa de determinadas piezas de música que consiguen relajar el hemisferio izquierdo del cerebro, que es el que se estresa por exceso de funcionamiento y de agobio. Al tiempo la escucha con este procedimiento estimula el hemisferio derecho, el artístico, el de la intuición y inventiva. De esta forma se vuelve a compensar el funcionamiento de los hemisferios y los 2 vuelven a retroalimentarse. Por el hecho de que otra causa del agobio excesivo es que el cuerpo calloso, el vínculo de unión entre los 2 hemisferios se bloquea y deja pasar poquísima energía y también información de un lado para otro. El izquierdo se colapsa por exceso, el derecho se atrofia y este desbalance paraliza el adecuado funcionamiento de nuestro cerebro. Es una de las razones del tópico de que empleamos únicamente un diez por ciento de nuestros neuronas durante la vida.

El músico que mejores resultados ofrece para este propósito es con diferencia Mozart. Se ha estudiado el impacto positivísimo de su música sobre nuestro cerebro en diferentes universidades de prestigio de Estados Unidos y Europa. Es bien conocido el insigne Efecto Mozart del que se charló mucho en los años noventa.

Para salir del burnout, esta combinación de ciencia de nueva generación con este género específico de escucha de determinadas obras elegidas de Mozart, puede ser explosivo.

Por medio de este link vas a localizar unos breves vídeos donde explico con más detalle de qué trata este original procedimiento y si sientes que es para ti y sintonizas con el puedes pedir sin costo un mini vídeo-curso que te enseña punto por punto de qué forma aplicarlo en tu vida o bien de quien estimes que lo precisa.

Este es un artículo convidado de Stefan Pop, especialista en Desarrollo Personal, Librepensador, Guía, Concertista Internacional de Violín Tradicional, Maestro, Emprendedor, con más de treinta años de experiencia estudiando una multitud de vías de expansión de la consciencia de occidente y oriente.

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